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  • 【note / cakes】購入させていただきました? 肩トレ難しいからめっちゃありがたいです!! 三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム(記事内動画説明あり)|今古賀 翔 @shofitness|note(ノート)

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    ネオ(減量中)

    ネオ(減量中) @NEO_Trainee

    2018/12/04 13:42:04

    購入させていただきました?
    肩トレ難しいからめっちゃありがたいです!!

    三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム(記事内動画説明あり)|今古賀 翔 @shofitness|note(ノート)

    https://note.mu/shofitness/n/ncee84a16e640

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  • コンテンツ内容

  • 三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム(記事内動画説明あり)|今古賀 翔|note

    2020.8.9 画像にてプログラムを配布しておりましたが、スプレッドシートに変更しました。既に購入済みの方も改めてダウンロードしていただくことが可能です。 こちらの動画で解説している内容を基にした、三角筋を効率よく筋肥大させるプログラムです。フィジーク競技や見た目を改善するのに三角筋はかなり重要な部位になります。僕自身フィジーク大会の出場時このプログラムを2か月行い三角筋を集中的に筋肥大させました。 週4〜6回の頻度別にプログラムを用意していますので、ご自身のトレーニング頻度に応じて選択してください。減量期に行っても効果がないということはありませんが、基本的に

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    更新日 : 1970年1月1日 09時00分
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